Efectividad del Mindfulness para el abordaje del estrés laboral: una revisión sistemática.

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dc.contributorTorres Acuña, Mariana
dc.contributorUniversidad Hispanoamericana
dc.contributorEscuela de Psicología
dc.contributorPsicología
dc.coverageMesén Rosales, Génesis
dc.creatorArias Garro, Keissy Pamela
dc.date2025-04-04T18:15:19Z
dc.date2025-04-04T18:15:19Z
dc.date2025
dc.date.accessioned2026-08-31T11:36:22Z
dc.descriptionEl estrés laboral constituye un desafío significativo que afecta tanto la salud mental y física de los empleados como el desempeño organizacional. Esta revisión sistemática evalúa la efectividad del mindfulness para la reducción del estrés laboral en trabajadores de diversos sectores. Se incluyeron artículos publicados entre 2020 y 2024, seleccionados mediante los marcos PICO y SPIDER en bases de datos como PubMed, Google Académico y EBSCO. Tras un análisis exhaustivo, se seleccionaron cinco estudios que cumplieron con los criterios de inclusión, incluyendo ensayos controlados aleatorizados y estudios de métodos mixtos. Los resultados destacan que las intervenciones basadas en mindfulness, como la Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR), generan una reducción significativa del estrés laboral y mejoras en el bienestar emocional, la resiliencia y la satisfacción laboral. Sin embargo, las evidencias también muestran barreras como la limitada adaptación a dinámicas laborales específicas y la falta de estudios en contextos costarricenses. Se concluye que el mindfulness es una estrategia efectiva para mitigar el estrés laboral y promover un ambiente laboral más saludable. Esta investigación resalta la necesidad de estudios adicionales en sectores no explorados y en contextos locales, así como de comparaciones con otras intervenciones psicológicas.
dc.descriptionLicenciatura
dc.format100 p.
dc.formatDigital
dc.formatPDF
dc.formatapplication/pdf
dc.identifierhttps://dspace-uh-tmp.igniteonline.la/handle/123456789/9070
dc.identifierPSIC-291
dc.identifier.urihttps://dspace-ignite.igniteonline.la/handle/123456789/10911
dc.languageEspañol
dc.publisherUniversidad Hispanoamericana
dc.subjectESTRÉS LABORAL
dc.subjectMINDFULNESS
dc.subjectREVISIÓN SISTEMÁTICA
dc.subjectBIENESTAR
dc.subjectSATISFACCIÓN LABORAL
dc.titleEfectividad del Mindfulness para el abordaje del estrés laboral: una revisión sistemática.
dc.typeTrabajo Final de Graduación

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